Faire des pauses avec Workrave

Workrave est un logiciel gratuit qui vous aide à faire des pauses quand vous êtes sur votre ordinateur. Le principe est simple : vous installez le logiciel, et vous le configurez pour qu’il vous envoit des rappels toutes les demi-heures, toutes les heures, ou plus, afin que vous fassiez des pauses.

Le programme est disponible pour Linux et Microsoft. C’est vous qui programmez tout : le temps entre deux pauses, le temps de la pose, si les alertes sont sonores ou visuelles. Le logiciel vous propose même des exercices d’étirement à effectuer pendant les pauses longues.

C’est vraiment un logiciel très facile d’utilisation et qui ne demande pas de temps d’adaptation, qui vous aidera beaucoup si vous avez du mal à restreindre vos temps de travail. Téléchargez-le ici.