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Siège T4000 ou T6000

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Avis rédigé par Edel – rédigez vos propres avis sur du matériel ici.

Epouse bien la forme du dos, notamment le creux des lombaires, grâce à un système de réglage progressif. Particulièrement adapté aux femmes ayant une courbure de dos prononcée.

Bon maintien du dos, notamment au niveau des omoplates, grâce à sa forme enveloppante.

Assise confortable.

Hauteur réglable à partir de 42 cm en partant du sol. Particulièrement adapté aux femmes petites

Multiples réglages dont inclinaison d’assise, hauteur siège, inclinaison dossier, etc…

Prix siège T4000 ou T6000

Environ 1000€ TTC sans accoudoirs ni appui-tête. Bon rapport qualité/prix, dans la mesure où j’ai essayé un autre siège d’un autre fabricant commercialisé par un autre fournisseur, et qui était beaucoup moins bien pour le même tarif !

Ce siège est commercialisé par le représentant AZERGO. (j’ai apprécié le contact avec ce représentant qui est vraiment à l’écoute et fournit une solution globale face à un problème de TMS, en l’occurrence pas seulement un siège mais une solution siège + souris centralisée + repose bras + porte-document).

Conclusion siège T4000 ou T6000

Je recommande vraiment ce matériel. Je n’ai jamais été aussi bien assise et installée.

Epouse bien la forme du dos, notamment le creux des lombaires, grâce à un système de réglage progressif. Particulièrement adapté aux femmes ayant une courbure de dos prononcée.

Bon maintien du dos, notamment au niveau des omoplates, grâce à sa forme enveloppante.

Assise confortable.

Hauteur réglable à partir de 42 cm en partant du sol. Particulièrement adapté aux femmes petites.

Multiples réglages dont inclinaison d’assise, hauteur siège, inclinaison dossier, etc…

Clavier ultra-plat Apple filaire ou sans-fil

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Avis rédigé par Edel – rédigez vos propres avis sur du matériel ici.

Les touches sont infiniment plus faciles à presser que celles des claviers noirs classiques. Moins de force nécessaire, moins d’erreurs de frappe également donc moins de stress

Prise en main immédiate. Parfaitement compatible avec Windows (système d’exploitation que j’utilise).

Quelle est la largeur du clavier ?

Largeur classique avec pavé numérique, réduite pour ceux sans pavé numérique

Quelle est la hauteur du clavier ?

ultra-plat

Une forte pression est-elle nécessaire pour appuyer sur les touches et quel est le ressenti général lors de la frappe ?

Les touches sont infiniment plus faciles à presser que celles des claviers noirs classiques. Moins de force nécessaire, moins d’erreurs de frappe également donc moins de stress. Les touches des derniers modèles demandent vraiment peu de force lors de la frappe, mais les modèles filaires commercialisés il y a quelques années sont également très bien.

Prix clavier ultra-plat Apple

Voir les prix sur le site Apple (marque chère en général).
Certainement achetable d’occasion : celui que j’utilise m’a été donné par un fou d’Apple (Apple addict) qui s’est offert le tout dernier modèle, vraiment ultra-plat et sans fil, encore plus confortable à utiliser.

Conclusion clavier ultra-plat Apple

Je recommande vraiment ce matériel. Les touches sont infiniment plus faciles à presser que celles des claviers noirs classiques. Moins de force nécessaire, moins d’erreurs de frappe également donc moins de stress. Les touches des derniers modèles demandent vraiment peu de force lors de la frappe, mais les modèles filaires commercialisés il y a quelques années sont également très bien. Prise en main immédiate. Parfaitement compatible avec Windows (système d’exploitation que j’utilise)

Arm support red de Contour

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Avis rédigé par Edel – rédigez vos propres avis sur du matériel ici.

Il s’agit d’un repose-bras en forme de croissant, permettant de reposer les coudes ou les avant-bras lors de la frappe clavier.

Chaque coude repose sur une des 2 extrémités du dispositif en forme de croissant. Le ventre vient se positionner dans le creux du croissant. Ainsi vos bras tombent naturellement le long du thorax, et sont bien dans le prolongement des épaules verticalement. Cela soulage énormément les trapèzes, par opposition à des bras que l’on projetterait vers l’avant pour faire reposer les avant-bras directement sur le bureau. La surface est moelleuse, donc pas de compression des tissus.

Prix Arm support Red

Le prix est d’environ 150€ (en vente sur Amazon par exemple).

C’est un bon investissement sur plusieurs années, et au vu du soulagement des douleurs aux trapèzes, cela vaut vraiment le coup.
A faire financer par un employeur si besoin. A partir de 1 jour d’arrêt de travail, il rentre dans ses frais.

Idéalement à acheter avec la souris centralisée du même fabricant (voir mon témoignage précédent sur cet équipement).

Conclusion Arm support Red

Je recommande vraiment ce matériel. Je ne lui ai trouvé en 6 mois aucune contre-indication. Les bras tombent naturellement le long du thorax, et sont bien dans le prolongement des épaules verticalement. Cela soulage énormément les trapèzes, par opposition à des bras que l’on projetterait vers l’avant pour faire reposer les avant-bras directement sur le bureau. La surface est moelleuse, donc pas de compression des tissus.

Il est facilement clipsable et déclipsable, donc on peut même l’emmener chez soi le week-end et le ramener le lundi !

RollerMouse Red Plus de Contour

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C’est une souris centralisée. Il ne s’agit plus ici d’une souris traditionnelle (c’est-à-dire placée à droite du clavier, et qu’on déplace en la tenant dans sa main droite), mais d’une souris fixe, centralisée, disposée sous/devant votre clavier. Les clics se font donc avec le pouce gauche et le pouce droit. Un cylindre mobile de droite à gauche sert à déplacer le curseur sur l’écran.

J’utilise cette SOURIS depuis 6 mois et le soulagement des douleurs a été immédiat.

Plus de douleurs au niveau du poignet, car la main est bien dans le prolongement de l’avant-bras, du coup le poignet n’est plus cassé verticalement sur la souris. Les douleurs reviennent dès que je reprends une souris traditionnelle.

Plus de douleurs à l’épaule, car plus de rotation de l’épaule nécessaire pour manipuler une souris excentrée à droite du pavé numérique.

Plus de poignet qu’on casse de droite à gauche pour déplacer une souris.

Plus de double-clic assassin pour les doigts, car elle comporte un bouton “double-clic”, qu’il suffit de presser une seule fois pour sélectionner un mot.

Plus de souris qu’on tient fermement d’une main crispée sous l’effet du stress, de la tension lié au travail effectué, ce qui repose les doigts.

La prise en main ne prend que quelques minutes. Cette souris est très simple d’utilisation.

Prix RollerMouse Red Plus

Le prix est d’environ 350€ (en vente sur Amazon par exemple).

Ca parait cher pour une souris, mais c’est un bon investissement sur plusieurs années, et au vu du soulagement des douleurs aux doigts, poignet, et épaule, cela vaut vraiment le coup.

A faire financer par un employeur si besoin. A partir de 2 jours d’arrêt de travail, il rentre dans ses frais. Votre patron a certainement des douleurs également sans vous le dire, ça peut l’intéresser. Argumentez que vous direz à l’équipe l’avoir autofinancée s’il a peur de faire des jaloux dans l’équipe (…) et de devoir être confronté à des demandes similaires à la vôtre (il y gagnerait pourtant, mais bon …)

Idéalement à acheter avec le repose-bras qui s’adapte à la souris, et qui permet de soulager les épaules et les trapèzes, qui n’ont alors plus à supporter le poids des bras toute la journée (150€)

Conclusion sur la RollerMouse Red Plus

Je recommande vraiment ce matériel. Je ne lui ai trouvé en 6 mois aucune contre-indication.

Il peut être essayé pendant une semaine avant achat (voir avec le revendeur pour plus de précisions)

Bras ergonomique Ergorest

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Les bras ergonomiques Ergorest (ou supports Ergorest) sont des bras articulés fixés au bureau permettant de soutenir les avant-bras :

Il est possible de faire plusieurs combinaisons gauche-droite de bras Ergorest, mais pour ma part, j’ai choisi un bras gauche simple :

et un bras droit avec tapis de souris :

celui-ci se retrouvant exactement dans le prolongement de la main et soutenant le poignet. Le plateau support du tapis de souris est un plateau qui peut avoir deux positions suivant la longueur de l’avant bras.
L’ensemble bras-poignet pesant plusieurs kilogrammes, au bout de quelques heures de travail on se retrouve vite à avoir déplacé plusieurs tonnes… d’où les douleurs dorsales que je ressentais.

J’avais également une tendinite dûe à la mauvaise préhension de la souris : en posture habituelle, mon poignet restait dans le vide. J’ai donc décidé d’essayer ces bras supports Ergorest pour soulager mon dos et mon poignet, et je vous livre mon avis après quelques mois d’utilisation.

Premières impressions

Les bras articulés soutenant les 2 bras (frappe au clavier très facilitée et repos du poignet droit tenant la souris (une Mighty Mouse Apple) le soulagement est instantané et mes douleurs ont totalement disparues dans les jours qui ont suivi la mise en place du dispositif. L’impression de confort se double d’une décontraction facilitée de la main qui manipule la souris.

Maniabilité et temps de prise en main

Une fois l’installation et les réglages effectués selon la notice du constructeur en fonction de ma propre morphologie (écart entre les bras, hauteur des bras, hauteur du siège par rapport au bureau et à l’écran), la position est devenue très vite naturelle et ne m’a posé aucun problème d’adaptation ni apprentissage particulier.

Les réglages se faisant avec des mollettes tout à fait accessibles, il est aisé d’ajuster les hauteur des avant-bras en respectant un parfait alignement entre les deux. Je dirais qu’au bout d’une semaine on n’y pense même plus.

Inconvénients du Bras ergorest

S’il fallait trouver des inconvénients à ce dispositif c’est qu’il suppose un bureau dont le plateau ne dépasse pas 3,5 cm d’épaisseur. Il faut donc un bureau adapté ou changer de bureau en même temps qu’on achète le support Ergorest.

Aussi, le tapis de souris finira sûrement par s’user et je ne sais pas si je pourrai le remplacer, mais comme il est amovible rien n’empêche de découper quelque chose qui le remplace, surtout si l’on utilise une souris laser qui s’accommode de n’importe quel revêtement.

Prix du Bras ergorest

Le prix de deux bras (je ne vois pas l’intérêt de n’en acheter qu’un) peut paraître élevé (environ 120 €) mais cela m’est tout de même apparu très intéressant au regard du prix de séances d’ostéopathe ou de kinésithérapeute ! Quelques boutiques en ligne dont Amazon.com (Amazon aux Etats-Unis) vendent ce produit. C’est là que j’ai acheté mes supports Ergorest (c’est en fait directement la marque Ergorest qui vend chez Amazon, donc pas de marges faites par un tiers), il faut simplement ne pas être rebuté par l’anglais pour commander.

Conclusion

J’ai trouvé là une solution parfaite à ma situation : photographe, je travaille de longues heures (Photoshop, etc…) devant deux écrans (deux 19″ côte à côte) et ma table ne me permettait pas d’appuyer les coudes à bonne hauteur.

En fait contrairement, à ce que l’on trouve souvent dans le commerce pour les bureaux dits informatiques, (claviers en dessous du niveau du bureau, écran surélevé obligeant à se casser le cou pour regarder), le clavier doit être au moins au niveau du bureau où est posé l’écran le plus bas possible et la souris devrait être légèrement surélevée pour donner une position correcte du dos bien soutenu par un bon fauteuil de bureau et un port de tête légèrement incliné vers l’écran.

Les supports Ergorest permettent de remédier à tout cela et mes douleurs dorsales ont presque complètement disparues.

Avis rédigé par Beb.

Retrouvez les bras ergonomiques Ergorest sur Amazon

Trackball optique Expert Kensington

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Le trackball optique expert kensington est le premier périphérique que j’ai testé personnellement pour remplacer ma vieille souris, à l’époque où je souffrais de douleurs dans l’index et le majeur. La première impression est très positive : presque pas de temps d’adaptation, une bonne précision de pointage à l’écran, et l’index et le majeur sont enfin libérés de leurs clic incessants. En effet ce sont ces doigts, en même temps que l’auriculaire et l’annulaire, qui servent maintenant à contrôler la boule centrale et donc à déplacer le curseur. Le clic gauche est assuré par le pouce, le doigt le plus puissant de votre main. Peu de problèmes de tendinite de ce côté-là donc.

Le clic droit est assuré par l’auriculaire, placé naturellement au-dessus du bouton idoine. Ce trackball étant équipé de quatre boutons, il en reste donc deux que vous pouvez paramétrer à votre guise. Couramment, l’un des boutons est utilisé comme raccourci de la touche « précédent » dans firefox, et l’autre sert à ouvrir un lien dans un nouvel onglet. Ces deux raccourcis font gagner du temps à ceux qui surfent beaucoup sur Internet, mais suivant vos besoins et les utilisations privilégiées que vous faites de votre ordinateur, vous pourrez changer ces raccourcis.

Le trackball kensington est également muni d’une molette de défilement (autour de la boule sur la photo) qui vous permet de faire défiler vos fenêtres sans avoir à cliquer. À la différence des molettes de défilement des souris classiques, celle-ci se manipule en formant une pince avec le pouce et un autre doigt, et n’entraîne donc pas les contraintes qui s’exercent sur l’index en temps normal. Cette fonctionnalité m’a réellement soulagé les premières fois où j’ai utilisé ce périphérique.

Enfin, ce trackball est muni d’un repose poignets amovible, qui devra tout de même être surélevé légèrement si vous souhaitez que vos membres soient dans la meilleure posture possible.

Inconvénients : si vous souffrez de douleurs aiguës dans les doigts, vous risquez peut-être d’être un peu déçu par ce trackball. C’est l’expérience qu’il m’a personnellement été donnée de vivre. En effet, bien que beaucoup moins sollicités, l’index et le majeur continuent de travailler pour déplacer la boule. Le fait que le trackball soit fixe sur votre espace de travail incite également à n’utiliser que les doigts et le poignet pour déplacer le curseur, et non pas tout l’avant-bras . Les douleurs que vous avez aux doigts pourraient donc être diminuées mais se maintenir tout de même. Cela dit, cet inconvénient n’en sera pas un pour ceux qui souhaitent se doter d’un trackball à titre préventif, et qui n’ont pas encore de douleurs au doigt. Pour ma part, je me suis reporté sur la souris ergonomique 3M.

Et vous, avez-vous déjà testé ce trackball optique Expert Kensington ?

Si oui, qu’en avez-vous pensé ? N’hésitez pas à laisser vos impressions par un commentaire ci-dessous.

Clavier Kinesis Freestyle Solo

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Le clavier Kinesis Freestyle Solo possède la particularité de pouvoir se séparer en deux parties. Cette fonctionnalité permettra d’ajuster votre clavier à votre morphologie, en rendant l’espace entre les deux parties d’autant plus grand que vous avez les épaules larges. Les deux parties sont reliées entre elles par un câble vous permettant de les espacer d’au maximum 20 cm. En plus d’écarter les deux parties, vous pouvez déplacer leurs côtés inférieurs vers l’extérieur, afin d’aligner parfaitement les touches avec vos avant-bras. De cette façon, plus de torsion des poignets qui cherchent à se mettre dans l’alignement des touches.

Vous pouvez également incliner chacune des deux parties vers l’extérieur pour un plus grand confort de frappe. La hauteur de cette inclinaison est réglable.

Si vous décidez de ne pas séparer le clavier, sa largeur réduite (39 cm contre 45 cm pour les claviers classiques) permet de recentrer la souris et de ne pas avoir à effectuer de rotation de l’épaule pour l’atteindre.

Enfin, sachez que la frappe est parfaitement silencieuse grâce à un système de membrane tactile souple. De nombreuses touches de raccourcis sont disponibles sur le clavier pour effectuer les actions les plus courantes : avancer ou reculer d’une page sur un navigateur, lancer une recherche, accéder à la page d’accueil, couper, copier ou coller. Ces touches de raccourcis, au même titre que celles disponibles sur tous les claviers, sont toujours un plus pour limiter le nombre de clic à la souris.

Souris ergonomique 3M

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souris ergonomique 3M

La souris ergonomique 3M est le périphérique que j’utilise actuellement en remplacement de ma souris, après avoir essayé le trackball Kensington. La brochure officielle vante la réduction de douleurs et de l’inconfort dans la main, le poignet ou le bras cliniquement prouvée. Cette souris est également très bien placée dans tous les comparatifs de souris ergonomiques. Qu’en est-il réellement ? Mon avis sur la souris ergonomique 3M.

Prix Amazon.fr : prix Souris 3M

Prix Amazon.com taille S : (Survoler à la souris)

Prix Amazon.com taille L : (Survoler à la souris)

Prix Amazon.com sans fil taille L : (Survoler à la souris)

Premières impressions.

La prise en main est très agréable, et soulage immédiatement des douleurs aux doigts que vous pourriez avoir avec une souris classique. Si vous souffrez actuellement de telles douleurs, essayez simplement de mettre votre main dans la même position que si vous teniez la souris 3M (par exemple en saisissant un marqueur ou tout autre objet cylindrique au creux de votre poing vertical) et vous ne devriez plus sentir de douleurs : les muscles et tendons sollicités pour maintenir cette prise ne semblent pas les mêmes que ceux utilisés pour déplacer une souris classique.

La forme ergonomique de la souris 3M, qui n’est pas un simple cylindre mais épouse la forme de la main, améliore encore la prise en main.

Maniabilité et temps de prise en main

Ne vous fiez pas à sa forme de joystick de jeu : contrairement à ceux-ci, la souris 3M ne se manipule pas en tordant le manche sur une base fixe. C’est bien tout le périphérique que vous devez faire bouger sur son support, à la manière d’une souris classique. Ceci n’est pas un inconvénient puisque cela permet de ne pas tordre votre poignet et vous oblige à utiliser tout votre avant-bras pour déplacer la souris.

Cela vous demandra peut-être dix minutes, trente minutes maximum d’adaptation pour bien manipuler la souris. Manipuler la souris au bras plutôt qu’au poignet vous déstabilisera un peu au début mais vous parviendrez vite à retrouver votre efficacité originelle. La prise en main de la souris ergonomique 3M n’est pas des plus difficiles.

La souris 3M en détails

  • Posture de la main : Main verticale, dans le prolongement du bras.
  • Tenue en main : La souris est fermement maintenue lors de son déplacement, impossible de la lacher même par mégarde.
  • Placement des boutons : Le pouce sert à cliquer : une pression verticale activera le clic gauche, une pression latérale activera le clic droit. Un troisième bouton, actionnée par les quatre doigts qui vous restent, sert au défilement vertical dans certaines applications (ou à l’ouverture d’un lien dans un nouvel onglet sous Linux par exemple).
  • Clics : Pression normale nécessaire à l’activation du clic, les boutons seraient peut-être un peu lâches.
  • Poids de la souris : La souris est proposée en deux modèles : avec fil ou sans. Les modèles sans fil permettent généralement une plus grande liberté de mouvement, mais attention à ce qu’ils ne soient pas trop alourdis par la présence de piles. Le modèle avec fil ne m’est pas apparu trop lourd. N’ayant pas testé le modèle sans fil, je ne peux pas vous en dire plus.

Rapport qualité / prix

La souris 3M se trouve aux alentours de 70 euros sur Amazon (vérifier les prix actuels), ce qui la place au-dessus des tarifs de Logitech, mais en-dessous des souris Microsoft par exemple. Si vous voulez mon avis très personnel, je ne trouve pas l’achat trop cher en comparaison du soulagement apporté.

À savoir

La souris 3M est proposée dans deux formats : petite taille S et grande taille L. Choisissez votre taille avec soin pour obtenir un confort maximal. Pour cela, reportez-vous à la brochure du constructeur (en anglais) qui comporte une réglette à imprimer pour déterminer votre taille. Si vous ne voulez pas vous embêter avec ça, vous avez probablement votre petite idée sur la taille de vos mains. Choisir à la louche marche aussi généralement bien.

Faites attention à ce détail lorsque vous commandez, notamment chez Amazon.

Conclusion sur la souris ergonomique 3M

La souris ergonomique 3M possède deux grandes forces, à mon avis :

  • La prise en main verticale qui met obligatoirement votre poignée dans l’axe de votre avant-bras et l’empêche d’être tordu.
  • L’utilisation du pouce pour cliquer, doigt très puissant souffrant moins de tendinite que l’index ou le majeur.

Même si j’ai réussi à me refaire mal en utilisant cette souris, pour l’avoir utilisée des heures de suite pensant qu’elle était sans aucun risque, je continue à l’utiliser car elle reste bien plus agréable qu’une souris classique. Si vous ne faites pas les mêmes erreurs que moi (diminuez vos heures devant l’ordinateur, même avec une souris ergonomique !), elle pourrait bien vous soulager entièrement de vos maux.