Manipuler sa souris
Quand vous manipulez votre souris, vous utilisez principalement trois types de force :
- une force pour appuyer sur les boutons,
- une force pour s’opposer à la gravité,
- une force pour vaincre l’inertie et la friction (déplacer la souris sur son support).
Les forces utilisées par différents utilisateurs dans chacun de ces cas peuvent varier du simple au quadruple, expliquant en partie pourquoi certaines personnes sont plus sujettes aux troubles musculosquelettiques que d’autres. Les actions qui demandent le plus de force sont le glisser-déplacer et la levée de souris, comme vous pouvez le constater dans le tableau suivant :
| Action | Force (en Newton) |
|---|---|
| Tenir la souris | 0,43 |
| Déplacer et pointer | 0,55 |
| Soulever la souris | 1,40 |
| Glisser-déplacer | 1,46 |
Le glisser-déplacer, en plus de requérir une grande force, s’effectue sur des périodes de temps relativement longues par rapport à un clic, et c’est pourquoi il est particulièrement néfaste. Essayez de le limiter au maximum. Certaines souris peuvent être configurées pour effectuer un glisser-déplacer en ne cliquant qu’une seule fois sur une fenêtre qui sera alors verrouillée jusqu’au prochain clic (drag lock).
Quelques recommandations supplémentaires pourront vous être utiles pour une meilleure manipulation de la souris :
| Recommandation | À valider 1 | Certitude relative |
|---|---|---|
| Utiliser le membre supérieur globalement pour déplacer la souris plutôt que de concentrer l’activité au niveau du poignet. | OK | |
| Maintenir le poignet droit en évitant une extension de plus de 20° et des mouvements de déviation verticale ou latérale. | OK | |
| Reposer les doigts sur la souris, ne pas les maintenir en l’air. | OK | |
| Ne pas serrer la souris dans la main, la tenir légèrement. | OK | |
| Évitez d’appliquer des forces supérieures à ce qui est nécessaire. | OK | |
| Réduire au maximum les activités de glisser-déplacer et de double-clic. | OK |
1Les recommandations à valider ne reposent pas sur des connaissances étudiées scientifiquement ni validées. Elles sont issues, soit de solutions qui semblent fonctionner dans la réalité du travail mais n’ont pas été validées, soit de raisonnements logiques qui n’ont pas été démontrés, soit d’une seule étude scientifique. Les recommandations pour lesquelles on détient une certitude relative reposent sur des connaissances scientifiques. Celles-ci sont toutefois sujettes à remise en question comme la majorité des connaissances scientifiques.
Références
REMPEL, D., JOHNSON, P., SMUTZ, P., TAL, R. 1994, Finger forces measured during computer mouse use, Book of short Papers, Vol.1, Fourth International Scientific Conference : Work with display Units ’94, Milan, Italy, 2-5 October 1994.
3 commentaires
faBcn
un truc facile et qui reduit déjà pas mal le nombre de clics :
http://www.linternaute.com/hightech/maquestion/windows/explorateur-simple-clic.shtml
plus de double clics douloureux (et inutiles…) pour rentrer dans les dossiers, ou ouvrir un fichier !
Stéphane
exact je l’ai appliqué moi-même ! Merci du partage.
Tzolkin
Depuis quelques semaines, je souffre d’une tendinite au coude droit qui est très certainement due à la manipulation de la souris. J’utilise une souris sans fil, donc plus lourde, depuis 10 ans et ça a surement contribué à l’apparition de l’inflammation. Je vais revenir à une souris filaire plus légère. Je n’ai pas d’autre solution pour le moment.
Pour soulager le bras droit, je suis passé à la souris à gauche –> mauvaise eexpérience en ce qui me concerne: apparition de douleurs au bras gauche après qques semaines…
Je suis intéressé par tout témoignage d’internautes ayant vécu une expérience similaire.